Cómo Controlar La Eyaculación Precoz: 4 Técnicas Efectivas

Lograr como controlar la eyaculación precoz puede ser posible y eficaz con ciertos tratamientos naturales y técnicas, tanto actividades físicas como de respiración.

Como controlar la eyaculacion precozEn esta entrada te daremos información sobre varias de ellas para que las uses de manera combinada, que así suelen ser mucho más efectivas y rápidas.

Cómo controlar la eyaculación precoz: 4 técnicas simples

1. Ejercicios de Kegel

Es la primera de las técnicas recomendadas. Se basa en el fortalecimiento de los músculos pélvicos, que se denominan pubocoxígeos (PC), situados entre los genitales y el ano. Entre sus funciones se encuentra, precisamente, el control de la eyaculación y el de la orina.

Esta técnica consiste en contraer y relajar los músculos PC, en intervalos de 5 segundos o más, y de forma sucesiva. La recomendación usual es realizarla al menos 30 veces al día, y no superar las 100.

Para reconocer estos músculos basta con intentar detener el flujo de orina mientras estás de pie orinando, inténtalo dos o tres veces, hasta que sepas exactamente cuál es.

A continuación, contráelos durante 5 segundos y luego relájalos. Haz de 10 a 20 ejercicios 3 o 4 veces al día.

2. Respiración

Aprender a respirar puede darte muchos beneficios para combatir la eyaculación precoz. Es importante que estés relajado.

Como controlar la eyaculacion precoz - RespiracionEl objetivo es que puedas realizarla durante la relación sexual, y de este modo sea factible el control, pero para ello primero tienes que dominar el arte de la respiración.

Inhala profunda y lentamente por la nariz, contando hasta 5, retén el aire 5 segundos y luego exhala lentamente contando hasta 5. Hazlo de forma rítmica durante el coito.

Los gemidos pueden ayudarte a adquirir esta forma de respirar. La idea es que logres evitar la eyaculación antes de, por lo menos, 5 minutos, enfocando la atención en las sensaciones físicas de placer que genera el sexo.

3. Parar y seguir

Otra técnica de cómo controlar la eyaculación precoz es la que se conoce como “parar-seguir”. La puedes hacer en solitario o en pareja. Consiste en, también, aprender a masturbarte, y a hacerlo sin prisas, sin presiones.

Como controlar la eyaculacion precoz - PararCon esta técnica aprenderás a reconocer las señales de tus orgasmos y, en consecuencia, a saber cuándo está próximo el momento del clímax. El objetivo es que una vez que reconozcas en solitario los signos de un orgasmo inminente, puedas detectarlos también cuando estés en pleno acto sexual, y controlarlos.

Comienza por escoger un lugar donde estés seguro de que no te van a molestar. Ponte cómodo, preferiblemente sentado, y empieza a masturbarte hasta lograr una erección. Sigue estimulándote y al estar a punto de eyacular detén el movimiento durante 1 minuto, o el tiempo que te tome.

Cómo controlar la eyaculación precoz se logra, entonces, reanudando la estimulación hasta que vuelvas a sentir el orgasmo inminente. Para y reanuda, así hasta completar 4 veces. A la quinta, eyacula normalmente.

Si es en pareja que lo vas a hacer, es prácticamente lo mismo salvo que debes decirle que pare antes de que eyacules. Así, reconociendo las señales, podrás controlar tus reflejos eyaculatorios y lograr más tiempo en la cama.

4. Técnica combinada de “parar-seguir” con ejercicios de Kegel.

Los ejercicios de Kegel y la técnica de “parar-seguir” sirven también para lograr erecciones más firmes, fuertes y duraderas.

Como controlar la eyaculacion precoz - CombinarAl masturbarte y sentir que vas a eyacular, contrae el músculo PC moderadamente y luego relájalo. Verás que habrás logrado un gran control sobre tus deseos de eyacular.

Kegel inverso: Es muy similar al esfuerzo que se hace al defecar (por lo que debes tener cuidado). Al estar con tu pareja y sientes que se acerca el momento, retira el pene, cesa todo estímulo sexual y realiza un Kegel inverso con fuerza –y con cuidado–.

Retoma luego la actividad sexual, e intenta hacer dos o tres veces más el Kegel inverso.

Sólo será cuestión de práctica que aprendas cómo controlar la eyaculación precoz. Es imprescindible que mantengas una actitud positiva y no te desesperes. Muchos hombres pasaron por lo mismo, y aplicaron una solución rápida: el efectivo método DOMINA TU ORGASMO, de Giancarlo Tassara.

tecnicas para controlar la eyaculación precozSe trata de un manual muy práctica, directa y con un lenguaje simple que te dice paso a paso cómo practicar las técnicas más poderosas para durar más tiempo en la cama y eliminar por completo la eyaculación precoz.

Es una estrategia natural, basada en trucos y secretos milenarios que no encontrarás en ningún otro sitio.

Con estas técnicas para controlar la eyaculación precoz, podrás tener relaciones más duraderas y hacer gozar a tu pareja hasta dejarla plenamente satisfecha.

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Cómo Evitar Eyaculación Precoz: 5 Consejos Importantes

Evitar eyaculación precoz o detenerla, no es tan difícil como podría parecer. Lo importante es asesorarte por un buen profesional de la salud y adoptar estilos de vida más saludable con prácticas que te ayuden a mejorar esa condición de forma natural.

Evitar eyaculacion precozLas que verás a continuación son medidas que se recomiendan para complementar o reemplazar los medicamentos, cuando es posible.

Evitar eyaculación precoz: ¿Cuándo ver a un doctor?

La primera señal de alerta es eyacular en repetidas ocasiones antes de lo que se desearía y de lo que es normal en cada hombre.

Aunque es muy común que un hombre se sienta avergonzado por hablar de complicaciones a nivel sexual, siempre es necesario para que no haya un problema más grave y para evitar eyaculación precoz.

Un doctor puede aclarar si se trata de episodios aislados o si es una condición que requiere de un tratamiento más complejo.

Causas de la eyaculación precoz

  • A nivel psicológico:

Situaciones en las que hay prisa o que alteran la normalidad de la relación.

Sentimientos de culpa.

Problemas en las relaciones. En muchos casos la condición aparece únicamente con una pareja sexual determinada.

Evitar eyaculacion precoz - Problemas de parejaLa ansiedad es causa de la eyaculación prematura, especialmente cuando hay una preocupación por tener un buen desempeño a nivel sexual.

La disfunción eréctil es otra de las razones por las que se produce la eyaculación precoz.

  • A nivel biológico:

Niveles anormales de hormonas.

Niveles anormales de neurotransmisores en el cerebro.

Actividad anormal en los reflejos del sistema eyaculatorio.

Problemas de tiroides.

Inflamación o infección de la próstata o la uretra.

Factores hereditarios.

Daño nervioso severo a causa de una lesión.

5 Consejos para evitar eyaculación precoz

Evitar eyaculacion precoz - Kegel1. Respiración profunda: es una forma de meditación que ayuda a controlar la excitación y la tensión que causan la eyaculación temprana. Los ejercicios de respiración suelen ser efectivos para controlar la sensación.

2. Método de empezar y detenerse: implica la práctica de la masturbación y detener la acción en el momento en que empiezan los impulsos eyaculatorios. Puede aplicarse sólo o en pareja.

3. Ejercicios Kegel: son ideales para fortalecer la zona pélvica y fortalecer los músculos que controlan la eyaculación. Para hacerlos, se debe tensionar y luego relajar la zona de la pelvis sosteniendo el movimiento tanto tiempo como sea posible.

4. Técnicas de sexo tántrico: el sexo tántrico es más exploratorio que físico, así que la conexión íntima que se establece puede ayudar a controlar aspectos corporales que afectan el comportamiento sexual.

5. Preservativos con algún anestésico: finalmente, existen preservativos que ayudan a controlar el clímax de la actividad sexual y retardan la eyaculación hasta por 5 minutos. Con el anestésico la sensibilidad disminuye y ayuda a que el hombre prolongue la relación sexual.

trucos para evitar la eyaculación precozEste último es uno de los consejos más inmediatos para evitar eyaculación precoz, aunque no es de lo más recomendable.

Mi mejor consejo si quieres obtener resultados seguros y rápidos, es que sigas paso a paso el método DOMINA TU ORGASMO, de Giancarlo Tassara. Esta guía contiene todos los métodos naturales más efectivos para que puedas controlar tus eyaculaciones y disfrutar del sexo sin temores ni presiones.

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Aprende Cómo Aguantar Más En La Cama Con 7 Trucos Eficaces

Lograr cómo aguantar más en la cama es una de las preocupaciones que comparten más hombres de los que nos podemos imaginar. Aunque es algo difícil de admitir públicamente, mucha gente no está satisfecha con su vida sexual.

Como aguantar mas en la camaEn el caso de los hombres, esto puede desarrollar inseguridades que afectan negativamente otros aspectos de su vida.

Los problemas sexuales más frecuentes que sufre un hombre son la eyaculación precoz y la impotencia sexual. Ambos trastornos comparten muchas de las causas, que en general están basadas en la ansiedad y el estrés que sufren los afectados.

Consejos sobre cómo aguantar más en la cama

1. Cambia hábitos de vida

La forma más fácil para rendir más en la cama es cambiando algunos de los hábitos que pueden ser perjudiciales para el sexo. Por ejemplo, el tabaco incrementa la presión sanguínea y está relacionado con la ansiedad así que no es bueno si buscas cómo aguantar más en la cama.

2. Haz ejercicio

Como aguantar mas en la cama - EjerciciosHacer ejercicio puede ser una buena forma de preparar a tu cuerpo para una actividad intensa como puede ser la práctica sexual.

Además, cuando realizas ejercicio tu cuerpo segrega hormonas relacionadas con el placer que pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés que puedes estar padeciendo.

3. Ejercita el pene

Muchas veces nos olvidamos que la erección y la eyaculación también están reguladas por algunos músculos, por lo que se puede mejorar el rendimiento si se ejercitan correctamente. Los ejercicios más habituales son los de Kegel que consisten en la contracción y relajación del músculo pubocoxígeo repetidas veces.

4. Explora el kama-sutra

Como aguantar mas en la cama - KamasutraMuchas veces la eyaculación precoz puede estar relacionada con alguna de las posturas que practicas con tu pareja. Por lo tanto, si cambias de postura es probable que evites este problema y además saldrás de la rutina.

5. Usa el preservativo

Se sabe que el condón disminuye la sensibilidad del pene, así que puede ser útil a la hora de retrasar la eyaculación y por consiguiente lograr cómo aguantar más en la cama.

Puede que algunos hombres no noten mucho la diferencia, pero otros sí lo hacen así que vale la pena probarlo.

6. Estate relajado

Como aguantar mas en la cama - RelajadoYa hemos comentado que los problemas en la cama muchas veces tienen un origen psicológico. Además, en la mayoría de casos se deben a un círculo vicioso provocado por el sentimiento de culpa de relaciones sexuales anteriores y el miedo a volver a fracasar.

Intenta apartar los pensamientos negativos y procura disfrutar.

7. Comunícate con tu pareja

Si tienes una pareja estable, debería ser sencillo poder hablar de problemas sexuales con ella. Si crees que tienes un problema serio, abórdalo con tu pareja y entre los dos conseguirán solucionarlo.

Como gran consejo final, lo más importante para saber cómo aguantar más en la cama es quitarte la presión que tú mismo te pones.  Llevar una vida más saludable y libre de estrés también es fundamental para resolver el problema rápidamente. Por eso te recomiendo mucho el tratamiento DOMINA TU ORGASMO, de Giancarlo Tassara.

Ejercicios para aguantar mas en la camaEsta guía te explica de forma muy simple y práctica todos los métodos y estrategias que terminan definitivamente con la eyaculación precoz.

Y más que eso, cambiará por completo tu vida sexual y te dará todas las herramientas y ejercicios para aguantar más en la cama y ser ese amante experto que las mujeres adoran.

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